为了提升学生心理调适能力，预防心理问题，改善学生人际关系提供启示，营造校园心理健康氛围的目的。4月10日，在基础楼多功能厅，基础医学院学生党总支以“做一个情绪稳定的年轻人”为主题，特邀国家注册二级心理咨询师付何萍开展适应性能力提升讲座，基础医学院心理工作负责人耿瑞主持，200余名学生代表参与本次讲座。

本次讲座共分为两个部分。一是围绕着“为什么要情绪稳定”进行了充分的阐释。通过视频对比的方式，让同学们更加直观地感受情绪的稳定与否所产生的结果。并且结合TikTok CEO周受资在美国国会听证会上冷静应对无端质询的生动案例，强调情绪稳定在高压场景下的关键作用。另外，通过多轮情景模拟题邀请在场学生互动交流，剖析负性情绪背后的原因。二是带领学生沉浸式探究“情绪背后的动机是什么？”在提问、回答的互动中，引导学生形成总结和思考，即情绪的背后是需求。为了让同学们更好地掌握情绪控制、改善不合理信念的方法，付老师还向学生介绍了深呼吸、放松训练、冥想等减轻压力的方式。讲座的最后，耿瑞老师鼓励各位同学到基础医学院心理健康辅导站交流日常中遇到的各种问题与困惑，学院将积极为学生提供心理支持方案。

本次讲座，学生踊跃参与、互动热烈，学生们纷纷表示受益匪浅。有的同学说：“以前总是被情绪牵着走，现在明白了情绪背后的原理，以后要学会更好地管理自己的情绪。”还有同学表示：“通过这次讲座，学会了很多实用的情绪控制方法，以后会尝试运用到生活中。”

此次讲座的成功举办，为基础医学院的学子们提供了适应性能力提升的机会。通过与心理专家的交流和互动，同学们不仅学到应对压力、不合理情绪的方法，而且帮助同学们了解自我，促进健康成长。同时，为基础医学院后续心理活动的开展奠定了良好的基础。

基础医学院学生党总支将继续关注学生的心理健康与成长，举办更多类似的活动，为学生的健康成长保驾护航。相信在学院的关心和支持下，同学们一定能够学会掌控自我情绪，以更加积极的心态面对学习和生活中的挑战。

供稿：基础医学院｜编辑：杜娟｜编审：李晓明